減肥的過程中，如何吃是很重要的!!!
想當年我每天跑健身房
基本套餐深蹲.硬舉.臥推.跑步.跳繩.划船樣樣都來
但沒想到我的體重沒少，反而一直上升!!
為什麼呢?
畢竟我每天都有再運動阿!
但是這是不正確的!!!因為運動所消耗的熱量其實不多。
因為慢跑30分才消耗掉200多大卡
但是1塊雞排的熱量快1000大卡啊!!!
吃進去的比消耗的多!!
難怪會越減越胖
所以我運用我自己的專業改變飲食
改成
不吃晚餐”””只吃雞排”””沒想到我就瘦了!!!!!
很神奇對不對?
想知道原因嗎?下次公告方法….
PS:”少”吃 “不”動 會瘦/但不代表不會變泡芙人喔?(學姊?)