李小姐的轉變；營養師如何幫助他
某天下午，我(營養師)跟李小姐約在咖啡廳。她坐在角落，翻著最新的健康雜誌，臉上露出困惑的神情。我走過去，微 …
減重須知
實際案例：李小姐的減重之旅
背景：李小姐，32歲，辦公室職員，身高165公分，初始體重75公斤。 目標：在6個月內減重10公斤，達到65公 …
開啟減重旅程：打造專屬於你的瘦身計劃
嗨！在上一篇文章中，我講了減重魚骨圖分析和熱量計算的方法。今天，我將更進一步，來談談如何為自己制定一個既高效又 …
減重的關鍵：熱量評估全攻略
減重之路充滿挑戰，但了解如何評估和管理熱量攝取是成功的關鍵。我將引導你了解熱量的基本原理，如何根據你的生活方式 …
破解減肥難題：通過魚骨圖分析影響體重的關鍵因素
在追求理想體重的道路上，節食和運動只是冰山一角。整個減肥過程是一場包含飲食、運動、心理等多方面的戰役。可以利用 …