在追求理想體重的道路上，節食和運動只是冰山一角。整個減肥過程是一場包含飲食、運動、心理等多方面的戰役。可以利用一個好用的工具——魚骨圖。
魚骨圖可分析減肥過程中會遇到的各種隱藏的問題，有系統地畫出一個清楚的框架，把問題用直觀的視覺化方式呈現出來，再針對問題的痛點，制定出適合個人完美的減重計畫。
飲食因素：
飲食的角色很重要。通過這張設計過的魚骨圖，我可得知你飲食習慣上有什麼問題，可能是喜歡高糖飲食、或不規則的飲食習慣等等。
找出你的問題，再針對問題的痛點扭轉這些習慣!!，引導您走向更均衡的飲食之路。
心理與情緒：
另一條“魚骨”則指向心理和情緒因素。減重不全然是飲食或運動出問題而已，心理與情緒方面也占了很大一部分，利用這條魚骨去找出原因，再配合上我的臨床經驗及相關知識，幫你解決心理上的問題點，並提出了應對策略。有時只要短短一句話，就可以提醒你，讓你正念思考了，讓你在減重的這條路上，走得更順。
生活方式：
生活方式的改變同樣關鍵。例如:不良的睡眠習慣和高壓的工作環境都會對我們的體重造成影響。這條魚骨圖可幫助妳分析出原因，並且提醒我們要注意這些生活細節，如保證足夠的睡眠時間，以及工作間隙進行短暫休息等等的。
生活方式的每一個小細節都可能成為影響體重的因素。睡眠、工作壓力、日常節奏——這些看似微小的生活片段，都可透過魚骨圖中把這些小問題抓出來，為健康體重鋪平道路。
醫療與生理：
最後，生理和醫療條件也是不可忽視的因素。這部分透過魚骨圖可清楚把你的疾病表達出來，在任何減肥計劃中都應該考慮到這些潛在的生理影響，必須考慮到你的疾病與使用的藥物，再加上我長年的營養臨床經驗才能規劃出最適合你的完美減重計劃 。